キックボクシングジムの練習内容

おはようございます！りょーすけです。

今日はキックボクシングジムの練習内容についての話です。

試合に出る場合と出ない場合で話していきます。

試合に出ない人

明確にメニューが分かれているわけではありませんが、大体以下の練習メニューです。
多少順番は前後したり、飛ばしたりします。

1. ランニングマシン 10~30分 (私はたまにサボってたw)
2. シャドー2~3R (やらない人も結構いる)
3. サンドバッグ3~5R (ラウンド数はかなり人による)
4. ミット打ち 2R (ここで先生、コーチから指導がある)
5. サンドバッグ好きなだけ (いろいろ溜まってる人はやる)
6. やりたい人は筋トレ (メニューは先生、筋トレ大好き会員さんが教えてくれる)

試合に出る人

試合に出る人は、その人のレベルによって変わりますが、大体以下の練習メニューです。

1. ランニングマシン 10~30分
2. シャドー2~3R
3. ガチスパーリング2~5R (大会直前だとボクシングルール)
4. サンドバッグ2~5R (先生から呼ばれるまで)
5. ミット打ち・ガード技術指導2~3R
6. サンドバッグ (先生に良しと言われるまで)
7. 筋トレ (やりたい人はやる)

まとめ

二つに分けて練習メニューを紹介しましたが、大きく違うのはガチスパーリングが毎回あるか無いかですね！

試合に出ない会員さんでも希望者はスパーリングできますし、ガードの技術もしっかり教わります。

なかなかハードワークですが、サボらずに練習を続ければ強くなりますよ^0^

では今回はこの辺で！また次回！